多吃彩色信息图
这是获得所有维生素的最好方法, 你需要的矿物质和营养素是吃各种五颜六色的水果和蔬菜. 每天在你的盘子里加入五种主要的颜色.
Red & Pink
甜菜
樱桃
小红莓
粉红葡萄柚
石榴
菊苣
红色的萝卜
红苹果
红葡萄
红辣椒
红色的土豆
大黄
草莓
西红柿
西瓜
蓝色的 & 紫色的
黑莓
蓝莓
黑醋栗
日期
茄子
葡萄
李子
李子
紫色无花果
葡萄干
黄色的 & 橙色
小青南瓜
冬南瓜
杏子
哈密瓜
胡萝卜
corn
葡萄柚
柠檬
芒果
油桃
橙子
橙色辣椒
木瓜
桃子
菠萝
南瓜
西葫芦
甜土豆
橘子
yams
黄色的苹果
黄色的辣椒
黄色的南瓜
白色
香蕉
菜花
大蒜
耶路撒冷洋蓟
蘑菇
洋葱
土豆
防风草
青葱
绿色
洋蓟
芦笋
鳄梨
白菜
西兰花
球芽甘蓝
芹菜
羽衣甘蓝
黄瓜
青豆
菜心
绿色的葡萄
葱
青椒
kale
猕猴桃
韭菜
酸橙
芥菜
秋葵
梨
peas
长叶莴苣
雪豌豆
菠菜
糖豆
豆瓣菜
西葫芦
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